Pizzfren! Pernah enggak sih merasa galau mikirin karier dan masa depan?

Proses pendewasaan di usia 20-an kerap kali menghadapkan kita pada berbagai tanggung jawab besar dalam hidup. Mulai dari masalah karier, hubungan, hingga keuangan. Kita sering kali diharuskan membuat keputusan-keputusan sulit yang akan mempengaruhi hidup kita secara jangka panjang.

Dalam proses tersebut, ada kalanya kita merasa kehilangan arah dan ragu dengan jalan yang sudah diambil. Kondisi ini biasa disebut dengan Quarter Life Crisis. Saat krisis ini terjadi, kita mulai mempertanyakan apa kita menjalani hidup dengan benar, membandingkan diri dengan orang lain, serta merasa bingung mengenai masa depan.

Survei dari LinkedIn menemukan bahwa 75% anak muda di usia pertengahan 20 hingga 30 tahun mengalami masalah quarter life crisis. Kondisi ini disebabkan oleh kesulitan yang dialami dewasa muda dalam menemukan pekerjaan yang sesuai dengan minat mereka serta adanya tendensi untuk terus membandingkan diri dengan teman-teman yang lebih sukses.

Meskipun quarter life crisis merupakan fase yang lazim terjadi pada dewasa muda, kondisi ini tidak boleh dianggap remeh ya, Pizzfren! Jika tidak diatasi dengan tepat, quarter life crisis dapat menimbulkan masalah kesehatan mental yang berujung pada depresi. Maka dari itu, penting untuk mengenal tanda-tanda quarter life crisis dan cara mengatasinya.

Quarter life crisis adalah fase dalam hidup yang ditandai dengan perasaan cemas dan bingung akan ketidakpastian masa depan. Krisis ini umumnya dialami oleh generasi pada rentang usia 20 hingga 30-an sebagai bagian dari transisi menuju dewasa sepenuhnya. 

Fenomena quarter life crisis sendiri tidak selalu disebabkan oleh satu alasan tertentu. Terkadang kombinasi berbagai hal yang berkaitan dengan identitas kita menjadi penyebab quarter life crisis, mulai dari keraguan akan karier, pencapaian, finansial, hubungan pernikahan, hingga arah hidup seseorang secara keseluruhan.

Meskipun krisis ini lazim terjadi pada dewasa muda yang sudah memikul tanggung jawab atas dirinya sendiri, ada kalanya kita mengalami krisis ini tanpa menyadarinya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memastikan apakah kita mengalami quarter life crisis.

Terdapat beberapa tanda quarter life crisis yang bisa menjadi tanda kalau kamu mengalami quarter life crisis. Mulai dari merasa kesulitan saat membuat keputusan, terus merasa membuang-membuang waktu saat menjalani aktivitas sehari-hari, mempertanyakan bahkan menyesali jalan yang sudah diambil, hingga kekurangan motivasi dalam hidup.

Jika kamu mengalami tanda-tanda quarter life crisis, tidak perlu khawatir ya, Pizzfren! Selama kamu menghadapinya dengan bijak, krisis ini bisa menjadi bagian dari perjalananmu menemukan diri yang kemudian mengarah pada personal growth. 

Berikut cara-cara mengatasi quarter life crisis ala Pizza Ranjang:

Self-compassion adalah sikap penerimaan diri yang mendorong kamu untuk mengakui kekurangan diri dan menyadari bahwa setiap pengalaman, bahkan kegagalan sekali pun merupakan bagian dari proses belajar.

Dengan menerima kekurangan diri, kamu bisa mulai memandangnya secara objektif dan realistis. Dr. Emma Seppala, Science Director of Stanford University’s Center for Compassion and Altruism Research and Education, menjelaskan bahwa self-compassion membuat seseorang terhindar dari stres berkepanjangan.  

Kamu bisa mulai menerapkan self-compassion dengan menuangkan perasaan dan pikiranmu ke dalam jurnal. Journaling bisa membantu kamu untuk lebih mengenal apa yang benar-benar penting dan berharga bagi dirimu. Kamu juga bisa mencoba me time dan melakukan hal-hal baik pada diri sendiri ya, Pizzfren!

Di era ini, rasanya sulit untuk tidak membandingkan diri dengan orang lain, terlebih ketika akses untuk melihat pencapaian orang-orang di sekitar semakin terbuka lebar. Kita secara tidak sadar menilai diri kita berdasarkan apa yang telah dicapai orang lain. 

Nyatanya membandingkan diri dengan orang lain hanya menimbulkan dampak-dampak negatif seperti perasaan rendah diri yang berlebihan, iri dan dendam dengan orang lain, hingga stres berkepanjangan karena tidak puas dengan diri sendiri.

Kamu bisa mengurangi sikap ini dengan mengingat bahwa apa yang terlihat di media sosial tidak selalu menampilkan keseluruhan hidup seseorang, termasuk kesulitan yang mereka alami saat mencapai sesuatu. Kemudian, kamu juga bisa mulai menerapkan self-comparison dengan dirimu di masa lalu. Cara ini bisa membuat kamu lebih fokus pada perkembangan diri kamu sendiri ketimbang pencapaian orang lain.

Meskipun membicarakan apa yang dirasakan saat mengalami quarter life crisis bisa terasa sulit, menerima dukungan dari orang-orang terdekat menjadi hal yang penting dalam menghadapi krisis seperempat abad. 

Kamu bisa mulai dengan menceritakan hal-hal kecil yang mengganggu pikiranmu, entah itu kebingungan atau rasa lelah. Kadang, didengar saja sudah cukup untuk membuat hati terasa lebih tenang. Bercerita dengan orang terdekat juga bisa memberi sudut pandang baru yang tak terpikirkan sebelumnya.

Sebagai merek pizza lokal yang menggenggam mimpi besar untuk menjadi teman ngemil yang dapat diandalkan masyarakat Indonesia, Pizza Ranjang berdedikasi untuk menemani Pizzfren di setiap momen. Dengan homemade dough yang lembut, ukuran pas, dan topping yang bervariasi, Pizza Ranjang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan mood kamu saat sedang menghadapi quarter life crisis.

Di bulan November ini, Pizza Ranjang juga menghadirkan promo spesial NOVEMBER RAIN yang cocok untuk menghangatkan hati dan perut kamu. Mulai dari 35 RIBU, kamu udah bisa dapetin paket pizza sampai appetizer yang cocok untuk dinikmati saat refleksi diri maupun saat bersama orang-orang terdekat.

Berikut tiga pilihan paket yang bisa kamu pilih:

Tunggu apa lagi, Pizzfren? Yuk, nikmati kehangatan Pizza Ranjang sembari pelan-pelan menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan kita di hidup ini. Promo ini hanya berlaku dari tanggal 1-30 November 2025 dan tersedia di semua outlet Pizza Ranjang baik secara offline maupun online melalui Go Food, Grab Food, atau Shopee Food.